Mindfulness – tai ne tik sėdėjimas ir kvėpavimas tyloje bendraminčių apsuptyje. Tai kasdienių įpročių ugdymas ir pokytis mąstyme: rinktis, kurias mintis patikrinti, o kurias paleisti – kurioms emocijoms padaryti vietos, o kurių neįsitverti. Suvokti, ką galime paveikti – ir ko ne.
MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction – dėmesingu įsisąmoninimu grįstas streso valdymas
Mindful parenting sąmoninga tėvystė
MBCT Mindfulness-based cognitive therapy – kognityvine terapija paremta mindfulness programa
Mindful eating sąmoningo valgymo programa
Programas vedu grupėse – tai dažniausias būdas mindfulness įgūdžiams ugdyti. Tačiau išskirtiniais atvejais galima mokytis ir individualiai – pavyzdžiui, sąmoningos tėvystės programa gali būti pritaikyta konkrečiai šeimai arba individualių konsultacijų formatu tiems, kurie negali įsipareigoti pastoviam grupės laikui.
Grupinių užsiėmimų kaina priklauso nuo grupės dydžio ir formato (gyvai arba nuotoliniu būdu). Tikslią kainą rasite prie kiekvieno renginio.
